Volver a cuidarse empieza en el plato
Tras los excesos de las fiestas, enero se presenta como el mes ideal para reconectar con lo saludable. En Masía Císcar, creemos que cuidarse no tiene por qué significar renunciar al sabor. Al contrario: es el momento perfecto para apostar por alimentos que nutren, reconfortan y nos ayudan a recuperar el equilibrio. Entre ellos, la fruta de invierno destaca como una opción deliciosa, colorida y llena de beneficios.
El cuerpo necesita recuperarse, fortalecer su sistema inmunológico y volver a una rutina digestiva más ligera. Y para eso, frutas como el fresón, las frambuesas, los arándanos, las clementinas o las naranjas son excelentes aliadas.
Según la Fundación Española de la Nutrición (FEN), estas frutas aportan vitamina C, fibra y antioxidantes, favoreciendo una alimentación equilibrada y el bienestar general.
Clementinas, fresón y berries: tus aliados en enero
En Masía Císcar comenzamos el año con una selección de frutas de temporada cultivadas con responsabilidad y cuidado. Entre ellas destacan:
- Clementinas: ricas en vitamina C, hidratan, refuerzan las defensas y son perfectas para consumir entre horas o en desayunos.
- Fresón variedad Leyre: dulce, firme y jugoso. Ideal para recetas, postres o como snack saludable.
- Frambuesas y arándanos: antioxidantes por excelencia. Ayudan a proteger las células del envejecimiento y mejoran la circulación.
Estas frutas no solo aportan sabor, sino que contribuyen a un sistema digestivo más saludable y a regular el tránsito intestinal. En un mes donde se busca «volver a empezar», incluir estos frutos en tu día a día es una decisión inteligente y placentera.
Ideas fáciles para consumir fruta cada día
Volver a los buenos hábitos no requiere complicaciones. Te proponemos algunas formas sencillas de integrar nuestras frutas en tu rutina diaria:
- Desayuno: tostadas con queso fresco y frambuesas. Avena caliente con fresón y nueces.
- Media mañana: clementinas peladas o arándanos naturales con yogur.
- Comida: ensalada con espinacas, naranja y semillas.
- Merienda: smoothie de leche vegetal, fresón y plátano.
- Cena: tártaro de frutas con menta para cerrar el día con un toque ligero.
En nuestra sección de recetas, que puedes visitar en Recetas de temporada, encontrarás muchas otras combinaciones creativas y saludables para este invierno.
Sabor, sostenibilidad y proximidad en cada pieza
Cada fruta que cultivamos en Masía Císcar es el resultado de una filosofía basada en el respeto por la tierra, la sostenibilidad y la mejora continua.
Trabajamos con:
- Agricultura de residuo cero
- Uso eficiente del agua con fertirrigación inteligente
- Reducción de plásticos en el envasado
- Energías renovables en nuestras instalaciones
Este compromiso con el medio ambiente y con las personas que forman parte de nuestro equipo nos permite ofrecer fruta que no solo alimenta, sino que también cuida.
Descubre más sobre nuestras prácticas sostenibles en el artículo sobre las ventajas de comprar berries en tiendas online.
Enero también puede ser un mes dulce
En Masía Císcar apostamos por una alimentación que equilibre sabor y bienestar durante todo el año. Empezar enero con fruta fresca, local y de temporada es una forma de reconectar contigo mismo, con tus rutinas y con una forma de alimentarte más consciente.
Te animamos a llenar tu mesa de color, vitalidad y salud. Porque cuidarse puede ser también un placer. Y porque cada nuevo año es una oportunidad para elegir mejor.
Puedes explorar más sobre nuestra filosofía y productos en nuestra página de inicio.
Empieza el año con nosotros. Empieza con fruta real.
Preguntas frecuentes sobre fruta de invierno
¿Qué frutas de temporada destacan en enero?
Fresón variedad Leyre, frambuesas, arándanos, clementinas y naranjas.
¿Cómo conservarlas para que duren más?
Frutas como el fresón y los arándanos deben mantenerse en refrigeración y lavarse justo antes de consumir. Los cítricos, en lugar fresco y seco.
¿Dónde puedo ver recetas o combinaciones?
Visita nuestra sección de recetas de temporada.
¿Masía Císcar vende directamente al consumidor?
Sí, puedes conocer más en nuestro sitio web.