Fruta

A la hora de comprar fruta, elige siempre fruta de temporada

la fruta de temporada
El consumo de fruta es algo fundamental para seguir una dieta equilibrada y saludable.
Incluso hay ciertas especies que son recomendadas, medicamente hablando, para combatir determinadas afecciones. Si bien, la mejor elección es optar siempre por la fruta de temporada.

Afortunadamente podemos comer frutas a lo largo de todo el año, sin embargo no hay nada mejor que comerla en su tiempo. La fruta de temporada aporta muchos más beneficios que el resto. Por ejemplo, en la actualidad nos encontramos en época de ciruelas, así que no dudes en disfrutar ya de todo su sabor. Además, son buenas para el estreñimiento, el antienvejecimiento, tienen un gran poder antioxidante, son sumamente nutritivas, entre otras cualidades.

Ventajas de consumir la fruta de temporada

Hoy día nos encontramos en un mercado globalizado, donde es fácil adquirir cualquier fruta durante todo el año. No obstante, tanto los profesionales sanitarios como las organizaciones agrarias recomiendan comer la fruta de temporada.

Que la fruta sea de temporada significa que se encuentra en su mejor momento de consumo y maduración. Y es que mantienen sus propiedades nutricionales al más alto nivel. Tal es el caso de vitaminas, minerales y otros nutrientes esenciales.  Mención aparte merecen las características organolépticas, es decir, la textura, la apariencia y, sobre todo, el sabor; son mucho más intensos y beneficiosos en su época de campaña que en ningún otro periodo de tiempo.

Evidentemente, son alimentos mucho más saludables porque han crecido de forma natural y sin necesidad de productos químicos que aceleren el crecimiento.

En estos momentos, en Masiá Ciscar estamos en plena campaña de la ciruela y con los últimos coletazos de la naranja. En el caso de estas últimas, su alto contenido en vitamina C protegen al organismo de enfermedades como los resfriados. Por su parte, las ciruelas son perfectas para mejorar el tránsito intestinal gracias a las grandes cantidades de fibra que poseen.

Si necesitas más información, no dudes en ponerte en contacto con nosotros.

 

Fuente: Natursan

Imagen: Ejercicios en casa

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