Importancia de la alimentación saludable con frutas. Debido a la cantidad de alimentos basura y procesados que existen en la actualidad y la falta de tiempo que tenemos para dedicarle a la cocina, podemos correr el peligro de perder la perspectiva de la importancia de tomar una dieta equilibrada. Alimentarnos correctamente es fundamental si queremos tener una vida saludable y activa.
Una de las piezas más importantes de nuestras comidas debe ser la fruta. Junto con la verdura, la Organización Mundial de la Salud (OMS) nos indica que es fundamental ingerir más de 400 gramos de estos alimentos al día para mejorar nuestro bienestar.
En Masiá Ciscar conocemos muy bien la importancia de la alimentación saludable con frutas, ya que somos productores de berries, cítricos y otros tipos de ellas. ¡Te contamos algunos de sus beneficios!
Cuál es la importancia de la alimentación saludable con frutas
- Son una fuente saludable de agua: Según Webconsultas, las frutas se consideran el segundo alimento con más agua, solo por detrás de las hortalizas. Algunas de las piezas pueden estar formadas por hasta un 91% de la misma.
- También contienen una gran cantidad de vitaminas y minerales: Gracias a estas sustancias, nos proporcionan funciones antivirales y antibacterianas, con lo que nos permitirán estar saludables.
- Mejoran el tránsito intestinal: Muchas de las frutas contienen fibra para ayudar a tener un tránsito intestinal correcto. Además, la cantidad de agua que contienen contribuye a la formación del bolo fecal.
- Ayudan a aumentar la sensación de saciedad: Gracias a que las frutas son saciantes, evitan que comamos sin control alimentos, con lo que ayudan a evitar el sobrepeso y la obesidad que tanto daño están haciendo en nuestra sociedad.
¿Cuáles son las frutas de Masiá que te harán estar saludable?
En Masiá Ciscar tenemos una amplia experiencia produciendo frutas de la mayor calidad: berries y cítricos, que además de sorprenderte por su sabor único y la delicada textura, van a hacer que tu dieta sea mucho más saludable si las incluyes en ella.
¿Quieres saber más detalles sobre la importancia de la alimentación saludable con nuestras frutas? No dudes en ponerte en contacto con nosotros. ¡Te encantará conocerlos a fondo!