“Desayuna como un rey, come como un príncipe y cena como un mendigo”. Todos conocemos este refrán. Pero, ¿cuántos de nosotros de verdad lo aplicamos?
Vivimos una situación excepcional provocada por el COVID-19 o Coronavirus y, ahora más que nunca, es vital cuidar de nuestro organismo al máximo. Se acabó el saltarse la primera comida del día. No vale con tomar solo un café o un té. Nada de afrontar el día en ayunas. La falta de tiempo ya no es una excusa.
Empezar la jornada sin desayunar no es una buena opción. Se trata de una de las comidas que más aporta a tu cuerpo, especialmente si es rica en productos saludables, como son los frutos rojos. Sigue leyendo para conocer la importancia del desayuno y todos los beneficios de desayunar berries.
Las horas del descanso nocturno es el ayuno más largo que sufre nuestro organismo durante el día. Por tanto, es muy normal que al despertar necesitemos consumir alimentos para arrancar todos los sistemas vitales y poner en marcha los procesos cerebrales.
Al ser la primera comida del día, tiene que aportar la energía necesaria para comenzar la jornada y favorecer el rendimiento físico e intelectual. Por esta razón, la comida que eliges es más relevante de lo que crees. Si quieres empezar el día con buen pié, varía el desayuno con productos saludables: huevos, yogur griego, frutos secos, requesón y muchos frutos rojos.
Los frutos rojos ya han ganado la fama de superalimento. Están cargados de nutrientes.
Estos son los 5 beneficios de desayunar berries que te ayudarán a afrontar el día:
¿Ya te hemos convencido que un desayuno con frutos rojos es una buena manera de empezar el día? Entonces ahora es cuando viene la pregunta más importante: ¿cómo añado las berries a mis comidas de la mañana?
Los frutos rojos son un alimento muy versátil que combinan bien con platos dulces y salados. Asimismo, es un producto muy práctico y rápido de consumir, ya que siempre puedes tomarlo como un complemento al plato principal en fresco.
Aquí te dejamos tres ideas para que disfrutes de todos los beneficios de desayunar berries.
¿Buscas un desayuno sano y delicioso? ¡Empieza tu jornada con berries!
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